rodriqu74的部落格

Q：兩位教練過去都是攻守俱佳的捕手，可否請你們談談過去接受了怎麼樣的訓練，才能在職棒賽場上有不錯的成績，並且長年保持穩定？

曾：當捕手最耗費的就是體力，體能是我當選手時最注重的訓練。我可以舉過去的一個例子來說，全壘打傳奇林仲秋一向以打擊著稱，有一年三商虎捕手相繼受傷，業餘時期曾擔任捕手的林仲秋，自告奮勇出任先發捕手，結果該年打擊成績一落千丈，原因無它，就是體能不足。

我30歲才開始打職棒，對於體能訓練特別重視，職棒賽季星期一是休假日，但我的星期一反而是最累的一天。該日訓練菜單包括5000公尺長跑、200公尺衝刺、重量訓練等等，甚至在比賽日我也會提早到球場長跑，維持體力，因為捕手消耗的體能是一般球員的兩倍，��果沒有恆心維持，打不了多久就垮了。

洪：我並不認為自己有什麼特別強化的訓練，所以才能有這麼好的職業生涯，在我看來，過去的球員跟現在的球員比，自我意識沒這麼高，但這不是批評現在的球員較自我，以前，教練叫你上場就上場，就算身體有些小傷還是會硬上，久而久之就習慣高強度的訓練與比賽。

當然，剛剛曾教練舉林仲秋的例子也跟習慣有關。捕手體力耗費當然比較大，但長期擔任捕手的球員，打到職棒還繼續在捕手的位置上，早已習慣這種體力的消耗，太久沒當捕手的林仲秋蹲捕，成績會有落差並不意外。

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